失眠 提问于2023-09-15 16:55:46
1. 难以入睡:睡前躺在床上辗转反侧,无法进入睡眠状态。
2. 醒后难以再次入睡:夜间醒来后,难以重新入睡,导致夜间睡眠时间减少。
3. 早醒:在正常睡眠时间之前醒来,并难以再次入睡。
4. 浅睡眠:入睡后容易醒来,睡眠质量差,容易被外界因素干扰。
5. 睡眠中断:夜间频繁醒来,导致无法享受连续的睡眠。
6. 周围环境敏感:对于光线、声音、温度等外界刺激较为敏感,影响入睡。
7. 焦虑与烦躁:夜间难以平静,心烦意乱,导致入睡困难。
8. 抑郁与情绪波动:失眠可能引起抑郁情绪,也可能是抑郁的症状之一。
如果出现上述失眠症状,建议立即就医咨询专业医生以获得适当的治疗和建议。同时,保持规律的生活习惯、合理安排睡眠时间、避免刺激性食物和饮品的摄入,有助于改善失眠症状。
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