病毒性感冒 提问于2023-09-15 16:39:05
病毒性感冒是一种常见的呼吸道传染病,常引发发热、咳嗽、喉咙痛等症状。虽然我们无法完全预防感冒,但通过饮食可以增强免疫力,减少受感染的风险。为预防病毒性感冒,我们应多食用富含维生素C的水果(如柑橘类、草莓)、蔬菜(如辣椒、西兰花)和坚果(如杏仁、核桃);增加膳食纤维的摄入(如全谷类食品、豆类);多饮水以保持身体水分平衡;适度锻炼以增强身体抵抗力。同时,要避免接触被感染者的飞沫,勤洗手,保持良好的卫生习惯。
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