失眠 提问于2023-09-15 14:11:57
经常失眠会对身体和心理产生一系列的危害。首先,失眠会导致精神疲劳和注意力不集中,影响工作和学习效率。其次,长期睡眠不足会导致免疫力下降,易感受各种感冒和疾病。此外,失眠还会增加患心血管疾病的风险,如高血压、心脏病等。心理上,失眠会导致情绪低落、焦虑和抑郁等心理问题。失眠还与肥胖、糖尿病以及失眠成瘾等问题相关。因此,我们应重视失眠问题,采取合理、科学的方法改善睡眠质量,保持健康的身心状态。
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