骨质疏松 提问于2023-09-15 13:53:25
骨质疏松是老年人常见的疾病,适度的锻炼对预防和治疗非常重要。对于老年骨质疏松患者,适宜选择低冲击度的运动,如散步、慢跑、太极拳等,这些运动可以增强骨骼力量和稳定性。此外,坚持做一些力量训练也很有益,可以增加肌肉质量,提高骨密度。当然,老年人的锻炼要渐进式进行,并遵循医生或专业人士的指导。维持适当的锻炼,老年人不但可以减缓骨质疏松的发展,还能改善身体素质,提高生活质量。
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