骨质疏松 提问于2023-09-15 11:37:58
骨质疏松是老年人常见的健康问题之一,需要我们特别关注。随着年龄的增长,骨质逐渐变薄、弱化,容易发生骨折。为了避免这一问题的发生,老年人需要小心谨慎对待。首先,保持均衡的饮食,摄入丰富的钙和维生素D;其次,进行适当的运动,如散步、慢跑和有氧运动;最后,避免抽烟和饮酒,它们会导致骨质流失加剧。老年人要时刻关注骨质疏松问题,从而保持健康、积极的生活方式。
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