失眠 提问于2023-09-15 10:13:16
失眠是指无法入睡或保持睡眠的情况。症状包括入睡困难、夜间多次醒来、早醒、清晨早醒无法再次入睡等。失眠常伴随焦虑、抑郁、疲劳和注意力不集中等问题。长期失眠可能导致身体和心理健康的问题,如免疫力下降、记忆力减退等。为避免失眠,建议保持良好的睡眠习惯,例如规律作息时间、避免夜间刺激、创建舒适的睡眠环境等。如果失眠严重影响生活质量,应及时就医寻求专业的帮助。
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