失眠的治疗和预防方法有哪些

失眠 提问于2023-09-15 09:41:23

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失眠的治疗和预防方法有哪些
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孙建忠
孙建忠 医师 去挂号
亿生康互联网医院 内科

失眠是一种常见的睡眠障碍,严重影响睡眠质量和身体健康。治疗失眠的方法包括医学治疗和非药物治疗。医学治疗常用的药物有镇静剂和抗抑郁药;非药物治疗包括睡眠条件调节、认知行为治疗和疗法咨询等。预防失眠的方法包括保持良好的睡眠习惯,建立稳定的日常作息时间,避免过度的刺激和咖啡因摄入,保持舒适的睡眠环境,放松身心等。在治疗和预防失眠时,严禁自行用药,应咨询医生的意见,并积极配合医生的指导和建议。

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