预防中风有六个小诀窍是什么

中风 提问于2023-09-15 09:35:21

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预防中风有六个小诀窍是什么
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郑成亮
郑成亮 主治医师 去挂号
亿生康互联网医院 内科

预防中风是至关重要的,以下是六个小诀窍帮助您保护自己免受中风的侵害。首先,定期锻炼身体,保持适度运动,如散步或游泳。其次,均衡饮食,选择健康食品,如水果、蔬菜和全谷物。同时,控制体重,避免肥胖问题。第四,戒烟和限制酒精摄入,因为这两个因素会增加患中风的风险。另外,定期测量血压和血糖水平,保持在正常范围内。最后,劳逸结合,保证充足的睡眠,减轻压力和焦虑。遵循这些小窍门,您将减少中风发生的风险,展现健康活力的人生。

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