骨质疏松症运动方法

骨质疏松 提问于2023-09-14 16:38:19

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骨质疏松症运动方法
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赵美燕
赵美燕 主任医师 去挂号
亿生康互联网医院 内科

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病,容易导致骨骼的脆弱和骨折。针对骨质疏松症,运动是一种非常有效的治疗方式。适量的运动能够增加骨密度,提高骨骼强度,从而减少骨折风险。有氧运动,如散步、跳舞和游泳,可以增强心肺功能和骨骼力量。力量训练是另一种重要的运动方式,通过使用负重器械进行练习,可以增加骨骼负荷,刺激骨细胞增生。此外,平衡训练可以改善身体的平衡能力,降低跌倒的风险。总之,坚持适量的运动可以帮助预防和治疗骨质疏松症。

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