失眠 提问于2023-09-14 12:52:07
神经衰弱是一种常见的失眠症状,表现为无法入睡或者难以保持睡眠的情况。这种症状可能导致白天嗜睡、注意力不集中和易疲劳等问题。且神经衰弱还可能导致情绪不稳,易怒、忧虑、焦虑等情感问题。此外,神经衰弱还可能出现头痛、胃部不适以及肌肉疼痛等身体症状。对于那些遭受神经衰弱的人来说,改善生活习惯,建立规律的睡眠时间表,减少兴奋物质的摄入以及试一试深呼吸和冥想等放松方法可以引导健康的睡眠。
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