失眠 提问于2023-09-14 12:26:45
更年期是指女性进入更年期阶段后,由于内分泌的变化而引起的一系列生理和心理问题。失眠是更年期常见的问题之一。更年期失眠的表现主要包括入睡困难、睡眠质量差、频繁醒来、早醒或睡眠时间过短等。这些问题会导致白天疲倦、注意力不集中、心情烦躁、易怒等症状。更年期失眠的原因可能与女性激素水平波动、心理压力、生活方式改变等有关。对于更年期失眠患者,建议保持规律的作息时间,避免刺激性饮品、沉重热食,放松心情,适度运动,并及时就医寻求专业帮助。
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