消化不良 提问于2023-09-14 10:32:15
怀孕后,由于荷尔蒙水平变化和子宫扩张,许多孕妇常常经历消化不良问题。要缓解这个问题,可以采取以下措施。首先,饮食方面,避免食用油炸、辛辣刺激和高脂肪食物,尽量选择纤维丰富的新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。其次,分多次进食,避免暴饮暴食,以减轻胃部负担。此外,保持适量运动,如散步和瑜伽可以促进肠胃蠕动,缓解消化不良症状。最重要的是,妇女应该定期就医,咨询专业医生的意见,以确保自己和宝宝的健康。
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