失眠 提问于2023-09-13 17:20:21
经常失眠对我们的身体和心理健康都有很大的危害。首先,失眠会影响我们的生活质量。由于睡眠不足,我们白天会感到疲倦、无精打采,影响工作和学习效率。同时,失眠还会导致我们的情绪不稳定,易怒和焦虑。其次,失眠长期累积会增加罹患心血管疾病和代谢紊乱的风险,如高血压、糖尿病等。此外,失眠还可能导致记忆力下降和免疫力减弱,容易患上感冒等疾病。因此,我们要重视失眠问题,保持规律的作息时间和良好的睡眠环境,以维护身心健康。
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