失眠 提问于2023-09-13 15:18:19
中度失眠是指无法入睡或保持睡眠,持续时间较长,多达数周。中度失眠对人们的身心健康产生了许多危害。首先,失眠会导致人们白天感到疲惫、精力不济,影响工作和学习效率。其次,持续失眠可能引发情绪问题,如焦虑和抑郁,进而影响人们的心理健康。此外,失眠还会增加患上其他疾病的风险,如心血管疾病、代谢疾病以及免疫系统紊乱等。因此,我们应该认识到失眠的严重性,并积极采取有效的措施来改善睡眠质量。
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