头痛 提问于2023-09-13 14:23:29
运动是缓解头痛的一种有效方法。首先,适度的有氧运动如慢跑、游泳等可以促进血液循环,增加氧气供应,缓解头痛症状。其次,瑜伽和普拉提等伸展运动可以舒张颈部和肩颈肌肉,减轻头痛引起的紧绷感。此外,深呼吸练习和冥想亦有助于放松身心,减轻压力引发的头痛。要记住,运动前后要及时补充水分,避免中暑或脱水引发头痛。若头痛频繁或严重影响生活,应及时就医。
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