胃胀气 提问于2023-09-13 14:04:35
胃胀是指胃部感到膨胀、不适的症状,常见于进食过多、吃得过快或消化不良等情况。自我治疗方法主要包括:1.控制饮食:避免吃过多或过饱,细嚼慢咽,避免饮食过快,避免食用引起胀气的食物如豆类、大蒜等。2.改善饮食习惯:每日定时进食,避免吃零食或含糖饮料。3.妥善处理压力:避免过度紧张或焦虑,适当进行放松活动如散步、瑜伽等。4.适度运动:运动有助于促进胃肠蠕动,预防胃胀。若症状持续或加重,应及时就医。
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