打呼噜 提问于2023-08-16 19:19:21
打呼噜是一种常见的睡眠障碍问题,但有一些快速治疗方法可以帮助缓解呼噜的问题。首先,保持良好的睡眠姿势,尽量避免仰卧位,可以尝试侧卧并使用垫高枕头来提升头部。其次,保持健康的生活习惯,避免饮酒、吸烟和使用镇静剂等因素充当影响呼吸的催化剂。最后,减肥也是一个有效的方法,因为过重会增加呼吸堵塞的风险。如果这些措施都没有效果,那么建议就医寻求专业的医师指导。
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