中风 提问于2023-09-12 20:14:56
中风是一种常见的中老年女性健康问题,恢复期间的适当运动对康复非常有益。首先,散步是一种简单而有效的运动方式,有助于提高心肺功能。其次,瑜伽和太极拳可帮助增强身体的平衡和灵活性。同时,游泳也是一项非常好的选择,能够通过水的浮力减轻关节负荷。最后,练习抗阻力训练,例如举重和使用弹力带,有助于增强肌肉力量。总而言之,中风后的适当运动能够帮助恢复身体功能,改善生活质量。
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