高血压 提问于2023-07-08 13:59:40
高血压患者在日常饮食中,宜选择低盐、低脂、高纤维的食物,以保持良好血压水平。适宜食物包括新鲜水果和蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等。例如,富含钾的食物如香蕉、西红柿、土豆等有助于降低血压。此外,橄榄油、全麦面包、燕麦等富含健康脂肪和纤维的食物,也有益于控制高血压。同时,要避免过多的盐、糖和饮料,限制咖啡因和含酒精饮品的摄入。最重要的是,保持适度的体重和进行适当的运动,有助于有效控制高血压。
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