骨质疏松 提问于2023-09-12 17:55:57
运动对预防骨质疏松起着重要作用。跳绳、慢跑、游泳等运动不仅可以提高骨密度,还能增强肌肉力量。这些运动有助于保持骨骼健康,减少骨质疏松的风险。运动可以增加骨骼的负担,促进钙的吸收和骨细胞的增生。此外,适度的户外运动能够提供维生素D,有助于钙的吸收和利用。因此,每天坚持运动,可以有效地预防骨质疏松。
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