失眠 提问于2023-09-12 16:48:46
失眠是指无法入睡或难以保持睡眠的情况。失眠症状包括晚上难以入睡、半夜醒来难以再次入睡、早醒以及睡眠质量差等。失眠还可能伴有疲劳、头痛、注意力不集中、情绪不稳定等不适感。导致失眠的原因常常是压力、焦虑、抑郁、药物滥用、环境因素等。应对失眠,可以通过保持规律的睡眠时间、避免过度兴奋的刺激、放松身心等方法来改善睡眠。如果失眠持续严重影响生活质量,建议咨询专业医生寻求帮助。
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