失眠 提问于2023-09-12 15:13:37
近年来,失眠问题在人群中逐渐增多。失眠是指晚上无法入睡或难以保持睡眠,给人体健康带来许多危害。首先,长期失眠会导致身体免疫力下降,容易引发各类疾病。其次,失眠会影响人的注意力和集中力,降低工作效率和学习能力。此外,失眠还可能引发情绪不稳定,增加焦虑和抑郁的风险。尤其是对于年轻人来说,失眠对心理健康的影响更为明显。为了保持健康,我们应该重视失眠问题,及时调整生活习惯,遵循科学的作息安排,提高睡眠质量,保护我们的身心健康。
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