高血压 提问于2023-07-08 13:58:19
高血压患者应避免食用高盐、高脂肪、高胆固醇的食物,如加工肉类、快餐、腌渍食品、糖果等;尽量减少咖啡因摄入,如咖啡、碳酸饮料等;尽量避免饮酒。此外,高血压患者还应避免食用过多的高糖食物,如糕点、巧克力等,以及含有过多添加剂和人工甜味剂的食品。对于水果蔬菜的选择,高血压患者应该选择富含钾、镁和纤维素的食物,如香蕉、柠檬、苹果、草莓、菠菜、卷心菜等。同时,减少盐的使用量,在烹饪过程中尽量减少或不加盐,选择低钠食品。保持适度的运动和均衡的饮食对于控制高血压非常重要。
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