骨质疏松 提问于2023-09-12 14:32:36
青少年骨质疏松的原因有很多,主要包括以下几个方面。第一是饮食结构不合理,缺乏钙、维生素D等营养素的摄入,无法满足骨骼发育所需。第二是缺乏运动,久坐不动导致肌肉无力,骨骼得不到有效的负荷刺激,无法促进骨骼强化。第三是长期接触电子产品,缺乏户外活动,阳光不足,导致维生素D生成不足,影响骨骼的吸收利用。第四是过度的减重行为,导致骨骼负担减轻,骨密度下降。因此,青少年要注意合理膳食,多参与有氧运动,增加户外活动时间,保持适量的体重,避免出现骨质疏松。
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