骨质疏松 提问于2023-09-12 13:54:53
合理膳食可预防骨质疏松。骨质疏松是由于骨骼失去了正常的密度和强度,容易发生骨折。通过合理的膳食,我们能为我们的骨骼提供必要的营养。首先,钙是骨骼健康的关键,我们应该摄入足够的钙质食物,如奶制品、豆类和绿色蔬菜。其次,维生素D有助于钙的吸收,可通过阳光、鱼类和蛋黄来获得。此外,蛋白质也是维持骨骼强健的重要营养素,我们可以食用鱼、肉类、豆类等。合理膳食可以预防骨质疏松,让我们的骨骼健康。
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