打呼噜 提问于2023-08-16 18:07:32
肥胖是导致打呼噜的一个常见原因。要解决这个问题,首先应尽量减少体重。采取健康的饮食和适度的运动,帮助减少脂肪积累。此外,改变睡姿也可以减轻打呼噜的程度。尽量侧卧或者仰卧而不是平躺,这样有助于保持气道通畅。使用抬高头部的枕头也能够提高呼吸的顺畅度,减少打呼噜的出现。如果这些方法无效,建议寻求医生的帮助。医生可能会推荐使用口腔矫正器或其他治疗手段来改善打呼噜的状况。
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