失眠 提问于2023-09-12 12:23:56
更年期是女性生理周期发生变化的阶段,伴随着一系列身体和心理症状。失眠是更年期常见的症状之一,主要表现为入睡困难、夜间醒来频繁、早醒等。失眠会导致睡眠质量差,白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。要缓解更年期失眠,可以采取一些措施:保持规律的作息时间,保持舒适的睡眠环境,避免过度兴奋和咖啡因的摄入,适量运动放松身心。如果改善措施无效,建议咨询医生,寻求合适的医疗干预。
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