心衰 提问于2023-09-12 11:39:57
心衰是一种严重的心脏疾病,但通过一些保健运动,我们可以减少心衰的风险。专家建议进行有氧运动,如快走、游泳或跳舞,每周至少150分钟,这可以增强心脏和血管功能。力量训练也很重要,可以提高身体的代谢率和肌肉力量。另外,定期进行伸缩运动可以保持关节的灵活性。此外,适度运动可以控制体重、降低血压和血糖,这些都是心衰的危险因素。保持积极的生活方式和均衡的饮食,也是预防心衰的关键。
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