消化不良 提问于2023-09-12 09:02:57
许多人普遍认为饭后运动可能会导致消化不良,但事实上这只是一个谣言。适度的运动能促进胃肠蠕动,促使消化以及减轻腹胀的感觉。适当的身体活动可以提高代谢率,并帮助食物更快地被分解和吸收,从而减少食物滞留在胃里的时间。但是,过于剧烈的运动可能会导致胃酸逆流和不适,因此建议运动后等待30分钟至1小时再进食。总之,适度的饭后运动对消化系统是有益的,但要根据个人体质和消化能力进行判断。
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