骨质疏松 提问于2023-09-11 18:10:56
老年人是骨质疏松的高危人群,因此他们需要重视预防工作。骨质疏松会导致骨骼脆弱,易于骨折,给老年人的生活带来严重影响。为了保持骨骼健康,老年人应该多多锻炼,尤其是进行有氧运动和力量训练。饮食方面,应多摄入含钙高的食物,如牛奶、豆类和海鲜等。此外,避免吸烟和过度饮酒,维持适当的体重,也是预防骨质疏松的重要措施。老年人要牢记“预防胜于治疗”,时刻关注自己的骨骼健康,保持积极的生活态度。
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