失眠 提问于2023-09-11 17:58:43
失眠是指无法入睡或维持睡眠的状况,长期的失眠可能对身体和心理健康造成很多危害。首先,失眠会导致白天精力不足,注意力无法集中,影响工作和学习效率。其次,长时间的睡眠不足会削弱免疫系统,容易使人感到疲倦和身体不适。此外,失眠还会增加患抑郁和焦虑症等心理疾病的风险,严重时甚至可能引发精神疾病。因此,积极应对失眠,保持良好的睡眠质量对我们的身心健康至关重要。
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