失眠 提问于2023-09-11 15:05:32
失眠是指长时间难以入睡或保持睡眠的一种症状,给人们带来了很大的困扰。然而,在治疗失眠时,有一些常见的误区需要引起注意。首先,误以为多吃安眠药可以缓解失眠。事实上,滥用安眠药会导致依赖性和副作用,反而加重了失眠问题。第二,长期依赖咖啡因来提神,以为可以克服失眠。然而,过多摄入咖啡因会影响正常的睡眠周期,导致更严重的睡眠障碍。第三,常常熬夜赶工作,认为白天可以通过午睡来弥补。然而,不规律的作息时间会破坏生物钟,使得睡眠更加不稳定。综上所述,正确的治疗失眠应该避免滥用安眠药、控制咖啡因的摄入以及保持规律的作息时间。
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