高血脂 提问于2023-09-11 13:47:22
要降低高血脂,首先要改变饮食习惯。避免高脂肪、高胆固醇和高盐的食物,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。此外,适度锻炼也是非常重要的。坚持有氧运动,如快走、慢跑等,每周至少进行3次,每次30分钟以上。控制体重是降低血脂的关键,应避免过度肥胖。最后,定期检查血脂水平,如果以上措施无法达到预期效果,需要咨询专业医生进行进一步诊断和治疗。
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