失眠 提问于2023-09-11 13:19:20
失眠是指人体无法正常入睡或保持睡眠的一种症状。要消除失眠,首先需要保持良好的睡眠习惯,每天建立一个固定的起床和睡觉时间。晚上避免过度刺激,如饮用咖啡、茶、碳酸饮料等含有咖啡因的饮品,也不要在晚饭后马上入睡。此外,尽量避免午睡过长时间或晚上过度运动,保持适当的体育锻炼有助于睡眠。需要提醒的是,如果长期存在失眠问题,应及时就医求助专业医生。
830次浏览 2025-05-21
1590次浏览 2023-11-04
1301次浏览 2024-01-06
1279次浏览 2024-10-24
1330次浏览 2024-06-20
1111次浏览 2024-09-28
1033次浏览 2024-07-08
1096次浏览 2024-09-22
1256次浏览 2024-08-18
1440次浏览 2024-06-12
372次播放 2023-09-09
425次播放 2023-07-04
619次播放 2023-09-21
990次播放 2023-07-17
483次播放 2023-09-20
455次播放 2023-08-10
344次播放 2023-07-28
470次播放 2023-06-30
401次播放 2023-09-22
528次播放 2023-06-30