失眠 提问于2023-09-11 13:19:20
失眠是指人体无法正常入睡或保持睡眠的一种症状。要消除失眠,首先需要保持良好的睡眠习惯,每天建立一个固定的起床和睡觉时间。晚上避免过度刺激,如饮用咖啡、茶、碳酸饮料等含有咖啡因的饮品,也不要在晚饭后马上入睡。此外,尽量避免午睡过长时间或晚上过度运动,保持适当的体育锻炼有助于睡眠。需要提醒的是,如果长期存在失眠问题,应及时就医求助专业医生。
1225次浏览 2023-11-16
1303次浏览 2024-01-09
905次浏览 2024-06-14
1374次浏览 2023-11-02
1345次浏览 2024-01-02
1420次浏览 2024-09-25
1574次浏览 2024-01-08
1336次浏览 2024-02-01
1148次浏览 2024-08-04
926次浏览 2023-12-03
349次播放 2023-09-20
403次播放 2023-06-30
462次播放 2023-07-13
249次播放 2023-09-09
187次播放 2023-09-20
389次播放 2023-06-30
223次播放 2023-07-28
192次播放 2023-09-20
211次播放 2023-09-09
228次播放 2023-09-22