失眠 提问于2023-09-11 12:56:42
长期失眠可能导致许多健康问题。身体上,失眠可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的风险。一晚上的不良睡眠会削弱免疫系统,使人更容易感染疾病。此外,由于缺乏足够的休息,失眠者容易出现体力疲惫、注意力不集中和身体协调性下降等问题,从而增加发生交通事故或工作及日常生活中发生意外的风险。
心理上,失眠可能导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等问题。长期失眠也与认知功能下降、记忆力减退以及注意力不集中等方面相关。这些问题会对个体的工作和社交生活造成负面影响,影响工作效率和人际关系。
因此,即使失眠本身可能无法直接威胁生命,它对人们的健康和生活都会造成明显的危害。及早寻找适当的治疗方法,改善睡眠质量是非常重要的。无论是通过改变生活习惯、使用药物还是接受心理治疗,都可以帮助人们战胜失眠问题,改善生活质量。
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