失眠 提问于2023-09-11 12:07:15
失眠是指无法入睡、睡眠质量差或早醒的睡眠障碍,并且持续时间较长。对于女性而言,失眠症状可能更常见。主要症状包括难以入睡、频繁醒来、容易被各种干扰因素唤醒、睡眠质量差、早醒并难以再次入睡等。失眠症状不仅给女性的身心健康带来负面影响,还可能影响她们的工作和生活。为了缓解失眠,女性应养成健康的睡眠习惯,规律作息,保持良好的心态,并避免过度思考引起的压力。
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