高血脂 提问于2023-09-10 16:32:21
高血脂症是一种血液中脂肪含量过高的疾病,饮食调理是调控高血脂的关键。首先,应控制总热量的摄入量,少吃高脂肪、高热能的食物,避免油炸食品和动物内脏的摄入。其次,增加膳食纤维的摄入,多吃蔬果、全谷类食物,这有助于降低胆固醇水平。此外,选择低脂乳制品,减少饱和脂肪酸的摄入,增加富含Ω-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果等,有助于降低血脂。最重要的是,合理控制饮食结构,平衡摄入各类营养素,避免过度饱和脂肪和胆固醇的摄入,保持均衡营养的同时控制高血脂的进展。
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