高脂血症 提问于2023-09-10 14:58:51
得了高脂血症后,饮食是非常重要的。首先,要控制膳食中的脂肪摄入量,减少食用高脂肪食物如肥肉、动物内脏和坚果等。其次,适量增加摄入膳食纤维的食物,如全谷物、新鲜水果和蔬菜等,有助于阻止胆固醇的吸收。此外,应避免过多食用含糖饮料和加工食品,因为它们会增加体内脂肪的含量。饮食要均衡、多样化,并合理控制总体卡路里摄入量。此外,多运动、少熬夜、戒烟限酒也是调整生活方式的重要措施。饮食控制结合合理的生活习惯能够帮助控制高脂血症,对身体健康至关重要。
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