尿失禁 提问于2023-09-10 14:26:50
如果偶尔有尿失禁的感觉,首先要保持冷静。尿失禁可能由多种原因引起,如肌肉松弛、尿道感染等。第一步是尽量定期排尿,避免尿液积聚。其次,坚持做盆底肌肉锻炼,可以通过收紧盆底肌肉数秒钟,再松弛数秒钟,多次重复,有助于增强盆底肌肉控制。此外,注意饮食调整,避免摄入过多刺激性食物和饮品,如咖啡、辣椒等,这些可能刺激膀胱。最后,如果症状严重或持续时间长时间,请及时就医咨询专业意见,以找到准确的诊断和治疗方案。
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