高血脂 提问于2023-09-10 14:05:10
高血脂的人可以选择一些健康的坚果来帮助调节血脂。例如,杏仁富含天然的单不饱和脂肪酸,有助于降低坏的胆固醇水平。核桃富含Omega-3脂肪酸,可以降低甘油三酯水平和减少动脉壁的炎症反应。腰果和开心果富含健康脂肪,具有抗氧化剂和抗炎作用,可以改善血脂水平。但是要注意坚果的摄入量,适量的坚果摄入有益健康,但过多摄入可能会导致体重增加。最好在医生或营养师的指导下合理搭配饮食。
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