肺栓塞 提问于2023-09-10 13:32:24
1. 运动:适度的有氧运动如散步或慢跑,有助于促进血液循环,减少血栓形成的风险。
2. 戒烟:烟草中的化学物质可增加血管内膜受损的风险,因此戒烟能够降低罹患肺栓塞的可能性。
3. 控制高血压和高血脂:这些慢性病是肺栓塞的主要危险因素,通过定期测量血压、调整饮食和锻炼等方法控制血压和血脂水平。
4. 减少长时间静坐:长时间的久坐会增加血栓形成的风险,可以每隔一段时间起身活动几分钟,避免长时间坐着不动。
5. 避免长时间卧床:长期卧床会增加血栓形成的风险。如果需要长时间辗转床位,可以使用弹力袜等预防措施来促进血液循环。
通过积极采取这五种预防方法,可以大大降低患上肺栓塞的风险,提高生活质量。
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