打呼噜 提问于2023-08-16 14:43:19
如果想不打呼噜,首先要注意睡姿和环境。采用侧卧睡姿,让喉部不受压迫,可以减少呼噜的几率。此外,保持睡眠环境的安静和舒适,避免噪音和干扰,有助于减少呼噜出现的概率。另外,保持身体健康也是关键。通过适当的锻炼和保持健康的体重,可以减少呼噜的发生。最后,避免过度疲劳和焦虑,放松心情,有助于改善睡眠质量,减少呼噜的出现。
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