高血脂 提问于2023-09-09 18:33:55
如果你患有高血脂,吃一些坚果可能有助于降低胆固醇水平和改善血脂情况。选择富含健康脂肪和纤维的坚果是明智的选择。比如杏仁、核桃、腰果和花生等,它们含有健康的单不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇。尽量选择未经加工的坚果,以获得最大功效。同时,合理控制坚果的摄入量也是非常重要的,因为坚果虽然健康,但也富含热量。咨询医生或营养师,制定适合自己的坚果摄入量,以保持血脂平衡。
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