高血脂 提问于2023-09-09 15:19:31
控制高血脂的饮食非常关键。首先,建议减少饱和脂肪酸的摄入,如黄油、牛肉等。增加不饱和脂肪酸的摄入,如鱼类、坚果等,能降低血脂。其次,多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全麦食品等,帮助排除体内的胆固醇。此外,避免食用过多的高糖、高盐和高胆固醇食品,如糖果、盐味小食品和动物内脏。保持合理的饮食结构与适量的运动,对控制高血脂非常重要。
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