高血脂 提问于2023-09-09 14:59:20
要调理好高血脂和高胆固醇,首先要改变饮食习惯。少摄取含高脂肪和胆固醇的食物,如动物内脏、肉类和奶制品。增加蔬菜、水果、全谷物和富含健康脂肪的食物摄入。同时,坚持适量的有氧运动,如快走或游泳等,有助于降低血脂和胆固醇水平。戒烟和限制饮酒也是重要的调理步骤,因为烟草和酒精会增加血液中的脂质含量。此外,避免长时间的久坐和压力过大,保持健康的生活习惯也对调理有帮助。
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