高脂血症 提问于2023-09-09 14:17:59
高脂血症是指血液中的脂肪含量超过正常范围,容易导致心血管疾病等健康问题。调理饮食是控制高脂血症的重要方法之一。首先,减少饱和脂肪的摄入,如动物内脏、奶油等,可选择低脂食品。其次,增加不饱和脂肪的摄入,如橄榄油、鱼油等,这些有益脂肪对心血管有保护作用。此外,饮食中要适当增加纤维素的摄入,如水果、蔬菜、全谷类食品等,帮助降低胆固醇和血脂。避免食用过咸、油炸或高糖食品,限制酒精摄入也是必要的。总之,健康饮食结合适当的运动,有助于降低高脂血症风险。
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