高脂血症 提问于2023-09-09 14:15:20
高脂血症是一种常见的代谢疾病,易导致动脉硬化、心血管疾病等。专家指出,防治高脂血症的关键在于良好的生活习惯与合理的饮食结构。首先,加强身体锻炼,每周进行至少150分钟的中度强度有氧运动,如快走、游泳等。其次,饮食上应减少高脂肪食物,增加蔬果摄入,避免吃炸煎油炸食品,选择低脂乳制品。此外,适量的摄入富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类和坚果,也有助于降低胆固醇。通过坚持健康的生活方式,我们可以有效预防和治疗高脂血症。
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