打呼噜 提问于2023-08-16 09:52:03
打呼噜是由于喉部或鼻腔的阻塞而导致的。喉部肌肉松弛和舌根下垂会阻碍空气的畅通,引起呼吸时的震动声。解决打呼噜问题可以从以下几个方面着手:改变睡姿,尽量保持侧卧或正躺的姿势;减肥,过重会增加呼吸道的阻力;避免饮酒和镇静剂,这些会增加呼吸肌肉的松弛;保持鼻子通畅,可以使用鼻通药物或鼻腔开放器;戒烟,吸烟会使呼吸道炎症加重;寻求医生的帮助,针对个人的情况,可能需要使用口腔矫正器或进行手术治疗。
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