高血脂 提问于2023-09-08 20:10:35
高血脂的人可以适量吃一些坚果。坚果富含健康脂肪酸、植物蛋白质、纤维等营养成分,可以帮助降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的水平。参考研究表明,适量摄入坚果有助于改善血脂,预防心血管疾病。然而,高血脂患者在食用坚果时应注意控制摄入量,因为坚果是高热量食物,过量摄入可能导致体重增加。同时,选择原味、未腌制、未加糖的坚果更有益健康。最好在医生的指导下制定合理的饮食计划。
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