强迫症 提问于2023-08-16 09:36:01
强迫症是一种非常困扰人们的心理疾病,但是我们可以通过一些方法来改掉并恢复正常。首先,要寻求专业心理咨询师的帮助,并接受认知行为疗法。这种疗法帮助患者了解自己的强迫观念和行为,并找到替代方式。其次,我们应该学会放松和应对焦虑的技巧,如深呼吸和渐进式肌肉松弛。合理安排日常生活,保持规律作息和健康饮食也能帮助缓解强迫症症状。最重要的是要保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病,并积极参与社交活动,逐渐恢复正常人的生活。
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